Bạn nên biết gì về bổ sung collagen?

• 1. Sự thật
• 2. Bổ sung collagen
• 3. Lợi ích của việc bổ sung collagen

Tại Việt Nam, các chất bổ sung collagen gần đây đã được chứng minh rộng rãi vai trò của nó trong dinh dưỡng. Ngày càng có nhiều chuyên gia sức khỏe, huấn luyện viên thể hình và thậm chí cả các chuyên gia sắc đẹp đang tận dụng và giới thiệu nó cho khách hàng, bạn bè và gia đình. Sản phẩm bổ sung này có dạng kem, bột và thuốc, tất cả đều có lợi cho sức khỏe nói chung của bạn.

Collagen là một trong những protein phong phú nhất trong cơ thể bạn. Từ cơ bắp,  da , máu và xương đến sụn và dây chằng, nó là một trong những protein thiết yếu nhất của cơ thể.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn tạo ra collagen một cách thường xuyên. Tuy nhiên, sản xuất này chậm lại khi bạn già đi. Nó cũng có thể bị cản trở bởi một số thói quen như hút thuốc, phơi nắng liên tục và chế độ ăn uống không cân bằng. Nó có thể không ảnh hưởng ngay tức thì, nhưng việc giảm collagen trong cơ thể cuối cùng có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chúng ta hãy xem chính xác collagen quan trọng như thế nào và tại sao nó được coi là một trong những chất bổ sung đa chức năng tốt nhất ở Việt Nam!

Sự thật

Collagen được biết đến là một loại protein phức tạp. Nó có 19 axit amin khác nhau bao gồm cả các loại thiết yếu và không cần thiết. Ở Việt Nam, bổ sung collagen là một cách tuyệt vời để có được các axit amin có điều kiện hơn như arginine, glutamine, glycine và proline.

Các axit amin thường được tìm thấy trong collagen bao gồm:

Proline – Nó chiếm 15% collagen. Cùng với glycine, chúng đóng vai trò chính trong việc đảm bảo cơ thể hoạt động trơn tru. Nó bảo vệ sự toàn vẹn của các mạch máu và cải thiện  sức khỏe khớp . Nó cũng được biết là có lợi ích tim mạch đáng kể.

Glycine – Khoảng 33% collagen được tạo thành từ glycine. Nó giúp xây dựng các chuỗi DNA khỏe mạnh, đảm bảo các tế bào hoạt động tốt.

Glutamine – Một trong những chất quan trọng nhất trong số các axit amin dồi dào trong cơ thể, được biết đến với tác dụng giúp ngăn ngừa lo âu, căng thẳng, mất ngủ và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Arginine – Chất này phân hủy thành oxit nitric khi ở trong cơ thể. Oxit nitric là một hợp chất quan trọng đối với sức khỏe của động mạch và tim nói chung. Nó giúp cải thiện lưu thông tổng thể và tăng cường  hệ  miễn dịch .

Ăn bổ sung Collagen

Một trong những điều đáng chú ý nhất đối với việc bổ sung collagen là : cách nó được tạo ra, các axit dạ dày sẽ phá vỡ nó rất lâu trước khi nó được cơ thể chúng ta hấp thụ. Nhưng mặc dù đó là một phân tử lớn, con người vẫn có thể tiêu hóa hợp chất như hiện tại.

Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2018 đã xem xét tác động của collagen thủy phân trong thời gian bốn tuần. Điều này dẫn đến mức peptide hydroxyproline thay đổi trong máu. Cùng với các nghiên cứu khác, nó gần như xác nhận rằng việc hấp thụ collagen ở dạng thủy phân dẫn đến sự gia tăng rõ rệt trong hệ thống của bạn.

Collagen thủy phân là cách hấp thụ axit amin hiệu quả nhất. Khi kết thúc quá trình thủy phân, collagen bị phân hủy thành một loại bột mịn, nhẹ, làm cho các axit amin trong nó có tính sinh học cao hơn.

Collagen được sâu như vậy bởi vì không có cách nào hiệu quả để liên tục tiêu thụ nó một cách tự nhiên. Cách duy nhất để làm điều đó là liên tục ăn xô nước dùng xương và thịt nội tạng, một thứ gì đó mà hầu hết mọi người có lẽ sẽ không có khuynh hướng làm.

Lợi ích của việc bổ sung Collagen được biết đến

Vì collagen chứa rất nhiều protein và axit amin quan trọng, giúp mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe mà mọi người nên xem xét. Phần đặc biệt là collagen không phải một chất bổ sung tập trung vào chỉ một bộ phận của cơ thể. Bạn có thể nhận được nhiều lợi ích từ việc kết hợp đúng cách vào chế độ ăn uống của bạn!

Đầu tiên, bạn có thể dễ dàng thấy lợi ích collagen mang lại cho sức khỏe làn da của bạn  . Các nghiên cứu của chuyên gia Hà Banana đã chỉ ra rằng việc sử dụng collagen có thể cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm, độ khô và độ nhám của da mà không hề có tác dụng phụ nguy hiểm.

Collagen cũng được biết với tác dụng làm giảm đau khớp cũng như sự xuống cấp của những nguy cơ bệnh về khớp này. Điều này ngăn chặn cảm giác căng cứng khi bạn di chuyển. Khi cơ thể mất collagen, gân và dây chằng bắt đầu di chuyển kém dễ dàng hơn. Nhưng bằng cách ăn uống bổ sung, bạn có thể đỡ đau hơn một chút.

Một lợi ích sức khỏe nổi bật khác khi bổ sung collagen là nó giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Điều này là do nó thêm khối lượng cơ nạc để hỗ trợ khung xương của bạn, hỗ trợ thêm cho việc chuyển đổi các chất dinh dưỡng thiết yếu.

   Chìa khóa

Bổ sung collagen tại Việt Nam là phổ biến. Bởi ở hầu hết các nơi, dường như bạn sẽ luôn bắt gặp ai đó dùng nó cho các mục đích nhất định như  chăm sóc da hoặc đơn giản là vì sức khỏe tổng thể.

Dù bằng cách nào, bổ sung collagen là điều tuyệt vời để cho toàn bộ cơ thể của bạn để hoạt động tốt hơn. Với liều lượng và tần suất phù hợp sẽ có lợi rất lớn cho cơ thể bạn. Tác dụng phụ tối thiểu, không gây hại.

Hãy bổ sung collagen càng sớm càng tốt để bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh dài lâu, có một cuộc sống vui vẻ thăng hoa hơn mỗi ngày.